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Hatha Yoga
Autogenes Training
Qi Gong
Yin Yoga
Mama & Kind Yoga
Pilates
Im Fluss der Lebensenergie
Qi-Yogilates! Ist eine einzigartige Kombination aus der heilenden Kraft von Qi-Gong, der Arbeit mit der Lebensenergie, mit den wohltuenden Yoga Asanas und den kräftigenden Übungen aus dem Pilates.
Qi-Yogilates ist eine Mega-Kombi aus Energiearbeit, Körperbewusstsein und Kräftigung. Hier kannst du dich einfach wohlfühlen und etwas Gutes für deinen Körper und Geist tun. In jeder Stunde wirst du spüren, wie du durch gezielte Bewegungen und Atemtechniken neue Energie tankst und gleichzeitig deinen Körper kräftigst und dehnst.
Sei gut zu dir selbst und gönne dir diese wunderbare Erfahrung. Finde dein inneres Gleichgewicht mit Qi-Yogilates. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen!
Qi-Yogilates
Autogenes Training - §20
Autogenes Training ist eine bewährte Methode, um Stress abzubauen und tief zu entspannen. Mit gezielten Selbstentspannungstechniken lernst du, innerlich zur Ruhe zu kommen, den Kopf freizubekommen und stressige Situationen gelassener zu meistern.
In einer entspannten Atmosphäre zeige ich dir Schritt für Schritt, wie du Körper und Geist beruhigen kannst. Ideal, wenn du deinen Alltag entschleunigen und eine tiefere innere Balance erreichen möchtest.
Sei gut zu dir selbst und gönne dir diese wunderbare Erfahrung. Finde dein innere Ruhe mit Autogenem Training. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs begrüßen zu dürfen!
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten.
Im Fluss der Lebensenergie
Hatha Yoga ist eine der bekanntesten Yogastile weltweit. Durch Körper- und Atemübungen kräftigst du deine Muskulatur, steigerst deine Flexibilität und entspannst deinen Geist.
Das Wort "Hatha" stammt aus dem Sanskrit und bedeutet "Kraft", weshalb kräftigende Übungen im Mittelpunkt stehen. In einer Hatha-Stunde wechseln sich kontrollierte Bewegungen mit angepasster Atmung ab, wobei auf Anspannung stets Entspannung folgt. Ziel ist es, Stabilität und innere Ausgeglichenheit zu fördern und dir zu helfen, deine Mitte zu finden.
Gönne dir diese wunderbare Erfahrung, finde dein inneres Gleichgewicht und lass dich von der heilsamen Kraft des Hatha Yoga inspirieren. Ich freue mich darauf, dich in meinem Kurs willkommen zu heißen!
Hatha Yoga
Mama & Kind Yoga (6-12J.)
Der Mama & Kind Yoga Kurs ist ein spielerischer und kreativer Einstieg in die Welt des Yoga für Kinder im Alter von 6 bis 12 Jahren! Dieser Kurs stärkt die Bindung zwischen Mutter und Kind, fördert Resilienz, baut gemeinsam Stress ab und macht fit für die Zukunft.
Gemeinsam erleben wir eine Zeit, die das Körpergefühl verbessert und Freude am Miteinander schafft. Kommt vorbei und erlebt, wie Yoga kleine Yogis zu großen Abenteurern macht!
Im Fluss der Lebensenergie
Fit mit Babybauch: Finde Kraft und Verbindung! Fließe sanft durch die Bewegungen, atme tief ein und spüre die Verbindung zu deinem Baby. Mit wohltuenden Übungen stärkst du deinen Körper, löst Verspannungen und bereitest dich achtsam auf die Geburt vor. Sanfte Dehnungen, bewusste Atemtechniken und meditative Momente schenken dir Entspannung und Geborgenheit – für dich und dein kleines Wunder.
In diesem Kurs erwartet dich eine harmonische Mischung aus kräftigenden Flows und entspannenden Atemübungen, die nicht nur dein Wohlbefinden steigern, sondern auch die Bindung zu deinem Baby vertiefen. Gönn dir diese besondere Zeit, um Kraft zu tanken, loszulassen und dich voller Vertrauen auf deine Schwangerschaft einzulassen.
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten.
Fit mit Babybauch - §20
Spaß an Bewegung - §20 (6-12J.)
Tobt euch aus und habt Spaß mit den Animal Moves! Springt wie ein Frosch, schaut herab wie ein Hund und bewegt euch mit viel Energie und Fantasie – eine spielerische Auszeit für mehr Spaß, Kraft und Beweglichkeit.
In diesem Kurs entdecken Kinder eine abwechslungsreiche Mischung aus Animal Moves und Yoga-Übungen, die nicht nur die Fitness fördern, sondern auch Koordination, Ausdauer und Körpergefühl verbessern. Durch kreative Bewegungsspiele und spannende Herausforderungen werden Muskeln gestärkt, Beweglichkeit gefördert und das Selbstvertrauen gestärkt – und das alles in einer unterstützenden und positiven Umgebung.
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten.
Im Fluss der Lebensenergie
In diesem Kurs wird dein Körper sanft gedehnt, gestärkt und in Balance gebracht. Fitness Ü50 kombiniert achtsame Bewegungen, gezielte Kräftigungsübungen, Atemtechniken und Entspannung, um deine Gesundheit ganzheitlich zu fördern.
Der Kurs ist speziell für alle ab 50, die ihre Kraft, Ausdauer und Koordination verbessern möchten – egal, auf welchem Fitnesslevel du dich gerade befindest. Die Übungen sind sanft und effektiv, sodass du in deinem eigenen Tempo mitmachen kannst. Nach und nach erweiterst du dein Bewegungsrepertoire und steigerst dein Wohlbefinden nachhaltig.
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten.
Fit Ü50 - §20
Rückenfit Power - §20
In diesem Kurs wird deine Rückenmuskulatur gezielt gestärkt, Verspannungen werden gelöst und deine Haltung nachhaltig verbessert. Rückenfit Power kombiniert effektive Kräftigungsübungen, mobilisierende Bewegungen und funktionelles Training, um deinen Rücken stark und belastbar zu machen.
Der Kurs ist ideal für alle, die ihre Rückengesundheit aktiv fördern und ihre Muskulatur kräftigen möchten – unabhängig vom aktuellen Fitnesslevel. Die Übungen sind dynamisch und alltagstauglich, sodass du deine Kraft, Stabilität und Beweglichkeit spürbar steigern kannst. Mit jeder Einheit gewinnst du mehr Energie und ein neues Körpergefühl!
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten.
Im Fluss der Lebensenergie
In diesem Kurs werden deine Schultern und dein Nacken sanft mobilisiert, gekräftigt und entspannt. Speziell für Menschen mit sitzender Tätigkeit oder Verspannungen im oberen Rückenbereich entwickelt, kombiniert das Training gezielte Dehnungen, Kräftigungsübungen und entspannende Techniken, um Schmerzen zu lindern und deine Haltung zu verbessern.
Der Kurs eignet sich für alle, die ihre Beweglichkeit und Stabilität im Schulter-Nacken-Bereich fördern möchten – unabhängig vom Fitnesslevel. Die Übungen sind leicht erlernbar und alltagstauglich, sodass du sie auch nach dem Kurs einfach integrieren kannst. So reduzierst du nachhaltig Verspannungen und fühlst dich wieder wohler in deinem Körper.
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten.
Schulter- & Nackentraining - §20
Faszientraining Online - §20
In diesem Kurs werden deine Faszien gezielt gelöst, gedehnt und gekräftigt. Durch sanfte, fließende Bewegungen, myofasziale Selbstmassage und Mobilisationstechniken verbesserst du deine Beweglichkeit, reduzierst Verspannungen und beugst Schmerzen vor.
Der Kurs ist für alle geeignet, die ihre Faszien geschmeidig halten und ihr Körpergefühl verbessern möchten – unabhängig vom Fitnesslevel.
Die Übungen sind leicht verständlich und können bequem von zu Hause aus mitgemacht werden. So bringst du deinen Körper in Balance und fühlst dich nachhaltig beweglicher und entspannter.
Dies ist ein zertifizierter Präventionskurs. Gesetzliche Krankenkassen übernehmen 75 % bis 100 % der Kosten.
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Meine Qualifikationen
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Diplom Fitnessökonomin (Deutsche Hochschule für Prävention und BGM)
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Dozentin für Psychologie, Soziologie und Pädagogik (DAA)
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Qi Gong Lehrerin (Akademie für Sport und Gesundheit)
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Yoga Lehrerin (PBE)
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Trainerin für Kinder Yoga (Yoga Akademie)
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Trainerin für Autogenes Training & PMR (PBE)
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Trainerin für Stress- und Burnoutprävention (Yoga Akademie)
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Trainerin für Yin Yoga (Yoga Akademie)
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Ernährungsberaterin (BSA Akademie)
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Sport Reha Trainerin (BSA Akademie)
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Ayurveda Coach © (Yoga Akademie)
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